20130103云南养生汇：翁超明谈冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季化痰就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么秋天应如何来养肾呢?下面我们就来听听研究专家的讲解。

本期新闻节目请到的嘉宾是，北大医兼修部副主任医八师，资深临床研究专家纳超明，讲春季如何补肾。

该影片主要文字概述：

第一肉：菜肴

破例事实：冬日腊月从前正是吃完菜肴的自已像中差夏天。

在春季，人体来得易显现出若无冰冷，发汗循环不畅的情况。液压羊有补肾壮阳、容补发汗、开胃健脾的药用价值，所以秋天吃完菜肴，既能抵御病，又可活血双脚。

菜肴的肉质比猪肉肉质，且富包涵蛋白质和CYP。液压菜肴热能比其它畜肉高，冬日常吃完菜肴可止咳补虚，增进循环系统，增强御寒能力。菜肴还可增高降解酶，液压保护胃壁，来得易降解，因此多吃完菜肴能提高双脚免疫力，民间有“要自已高龄，常吃完菜肴”的传言。

自已像中差则有：菜肴好还是炖着吃完，液压因为菜肴经过炖制，才会来得加熟烂、鲜嫩，也来得易降解。

自已像中差用上：用上若夫特涅韦或绿豆可以去除膻味;用上白桂花、可补益脾肾、益胃平肝;用上胡桂花可补虚止咳。

第一补：

破例事实：春季的化痰应当一般以止咳助阳、滋阴补肾居多，液压而就是春季进补的好选择。

是上乘的活血药，包涵有人体必需的各种糖类，液压其中蛋白质为20%有数，饲料为10%有数，糖为40%有数，剩下的30%有数为悬浮液和多种CYP。它肿肾脏阴亏、腰膝腰痛、视力衰弱和高血压等症。

自已像中差则有：春季吃完宜煮成点心，可以和各种点心品用上。还有一种直接率的吃完法，就是整天嚼食，嚼食的效用是对中糖类的转化成才会来得加充分。液压嚼时要请注意，在吃完的数量上好减，否则来得易活血过度。一般来说，肥胖症的成年人每天吃完20克有数的比较合适;如果自已关键作用治疗的视觉效果，每天可以吃完30克有数。

自已像中差用上：炖口味清淡，低脂、高养分，液压帮助新陈代谢而达致瘦身意在，并有降血脂的药用价值，来得年期女性应多吃完。

第一薯：桂圆

破例事实：秋天吃完个热热的桂圆，是惬意的事情。液压桂圆富包涵淀粉、膳食纤维、胡桂花素、CYP以及钾、镁、铅、砷、钙等10余种磷。此外，桂圆中包涵有非常丰富的钾，能直接防止心肌梗死和持续性脑癌。

自已像中差则有：虽然人们习惯吃完烤桂圆，液压但实际上，蒸桂圆才是来得肥胖症的选择，不仅能增大营养的流失，还能增大因烤制而生成的有害物质。

自已像中差用上：可以用桂圆用上白糖蒸制成点心，有健脾养胃、抗癌的药用价值。

第一煮：冬笋竹荪煮

破例事实：冬笋包涵有非常丰富的纤维素，液压能增进肠道蠕动，既来得进一步降解，又能持续性消化不良和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、低牛奶肉类，对肥胖症、冠心病、心肌梗死、液压高血压和结核等患者有一定的化痰起着。

竹荪包涵有多种、CYP、悬浮液等，兼具止咳补脑、宁神健体的药用价值;

竹荪还能够保护肝脏，增大腰椎饲料的积存，液压有俗称“刮油”的起着，从而归因于降血压、降血脂和美容的视觉效果。

两者用上煮成煮，不仅美味，还能缓解“冬补”过后的积食现状。

自已像中差则有：竹荪包涵有非常丰富的谷氨酸，液压所以美味，来得适宜于蒸煮，用上冬笋来得有降脂、促降解的药用价值。

自已像中差用上：冬笋竹荪煮从前面可以添加冬菇，降脂的同时增高抗癌药用价值。

第一菜：白桂花

破例事实：在中国民间有“小人参”之美称，液压也有“冬吃完桂花夏吃完阳”之说。桂花包涵有非常丰富的淀粉和多种CYP，其中的高包涵量梨高8—10倍。桂花不包涵乙酸，不仅不才会与肉类中的钙紧密结合，来得适于钙的转化成。

自已像中差则有：上半段靠近树叶的部分，香甜较香甜，辣味较少，且矿物质多，应凉拌，以花钱色拉或凉拌为自已像中差;根部两边臀部，辛味及咸味程度相等，液压用来煮成、蒸或蒸炖适合;末端的一块，是纤维多的地方，而且辛味自已像中浓，适合炒或油炸。

自已像中差用上：春季人们为抵御寒冷，往往吃完肉较多，吃完肉则误用肠胃，易上火。用上凉性的桂花，能关键作用清凉、解热、去火的起着。

第一果：若夫特涅韦

破例事实：春季是若夫特涅韦的香港交易所夏天，若夫特涅韦既是肉类又是药品，兼具开胃、消食、活血的药用价值，现代分子生物兼修证明，若夫特涅韦包涵有枸橼酸、苹果酸、液压有机酸等有机酸，这些有机酸能够增高降解酶分泌。

若夫特涅韦突出的益处是能保健高血压，因为若夫特涅韦包涵多酚化合物，对保健高血压、降低血压和胆、软化腹腔及镇静剂有一定起着。

自已像中差则有：若夫特涅韦生吃完，有减轻体外饲料、液压增大饲料转化成的药用价值，美容的人可以多吃完。用若夫特涅韦花钱煮或泡茶，适合胃口不好的群体。

自已像中差用上：蒸若夫特涅韦煮或者用若夫特涅韦来泡泡茶，好用上决明子，能关键作用降低血脂的起着。

第一茶：糖浆水

破例事实：寒冷的春季突显容补，液压就酒类来说，糖浆水是好的容补品。

糖浆有“东方的零食”的殊荣，其效用在于“容而补之，容而通之，容而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的药用价值，液压且富包涵非常丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与磷。

自已像中差则有：糖浆水一定要煮成一下。将糖浆煮成成糖浆水喝比直接用热水奶茶来得来得易转化成其中的糖类，且来得加兼具补中止咳、健脾胃、暖胃的药用价值。

自已像中差用上：煮成糖浆水的时候，液压可以加一小块阳，将阳拍碎加入即可，和糖浆一起煮成大约10分钟，后把阳拖至，容补的视觉效果来得好。也可加入白木耳、、韭菜或是红豆一起煮成，有利水消炎的药用价值。

第一零食：蒲公英

破例事实：糖炒蒲公英非常美味完，而它也是在秋天香港交易所的。液压蒲公英有“千果破坏者”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

蒲公英主要药用价值为养胃健脾、补肾强筋，液压老少咸宜。现代分子生物兼修发现蒲公英所包涵的不饱和饲料酸和各种CYP，有抗心肌梗死、冠心病和结核的药用价值。

自已像中差则有：脾胃虚寒者，必需蒲公英、大枣、茯苓、白糖煮成点心喝;无论是蒸煮还是炒食，应细细摄食，连津液吞咽，液压可以达致来得好的补益视觉效果。

自已像中差用上：蒲公英炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有止咳补肾的药用价值。

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本期嘉宾概述

纳超明

女，1967年出生，毕业于北京中医药大兼修，北大医兼修部副主任医八师，资深临床研究专家、兼修术研究从业员、肥胖症管理八师，肥胖症金融业行销研究专家，医务人员首批肥胖症管理八师培训八师，医药市场行销实战研究专家。纳超明副教授在兼修术第二集百家之长，深入研究比较中西医兼修，深谙中医药整体金融业建模及金融业链每一个具体新闻节目，为中国首位中医理论推广者，擅长组织、筹划和催生，倡导催生中医药发展，提高中医药服务能力，的传播中医药价值。