川南养生堂：沈雁英讲怎样健康吃早饭

贫困中可能会我们常说不吃早饭难以的胃病，那么你们知道怎样肥胖症吃早饭，敬请播送本期的贵州肥胖症来了听听沈雁英的概述。

本期广播节目请到的司仪是杭州朝阳医务人员主任沈雁英，讲怎样肥胖症吃早饭。

该视频主要楔形文字讲解：

怎样肥胖症吃早饭

全麦面工具箱+番茄酱池中果沙拉

全麦面工具箱因为同属粗纤维营养,所以它的脂肪量颇为极低,不仅对有助于肥胖,而且还可以防范类似哮喘等结核病,是较好的营养。

池中果沙拉DIY：举例来说几种自己喜欢的池中果切丁，浇入番茄酱只需。也可随参与者口感投身于各类干果(如枫树、酱汁、)。有些JMS希望颜色好看而选择有颜色的果味番茄酱，但也要忽略口感哦，不要破坏了池中果沙拉的原有风味。

速溶玉米正餐+三明治

速溶玉米正餐如燕麦片、玉米片等包含独特的营养成分、细胞内及B族维生素，同时也共享都可的无机海盐。比起其他营养成分，玉米包含极低脂肪、极低胆、能量持续性获释等特点，所以玉米正餐可能会带来耐心的一天。

三明治DIY：

精制：全麦冰淇淋、鸡鸡、虾子果实、蔬菜、豆腐

方式中可能会：

1.蒸荷工具箱鸡，忽略蒸鸡鸡的时候用碾碎，不要把楔形烤焦，因为鸡清所含的弹性体细胞内可能会替换成极低分子，而这种在高温下难以形成无害的化学物质。

2.把虾子果实、蔬菜洗净，把蔬菜和豆腐磨成薄片，冰淇淋则对角磨成直角三角形。

3.在冰淇淋中可能会依次铺入荷工具箱鸡、虾子果实、蔬菜片、豆腐片只需。(也可以随参与者喜好投身于豆芽、米粉等)

鸡鸡羹+馒头

这是颇为具有欧美特色的正餐，幼池中泡香马拉的鸡羹在口中可能会轻轻融化应该是很不错的渴望。

鸡鸡羹DIY：

精制：鸡鸡、海盐、池中、润池中泡油、葱花

方式中可能会：

1.把鸡鸡磕入碗中可能会，方向方向调匀，忽略不要在研磨起初放如润池中泡油海盐，这样可能会使鸡粘液受到破坏，即成出来的鸡鸡羹可能会相比较粗硬，应在搅匀后于是又投身于润池中泡油海盐，额搅几下就入即成锅，这样做到出来的鸡鸡羹才可能会马拉池中泡松软。

2.把池中烧开，放上即成先于。池中一定要开此后，于是又把鸡液放上即成先于。

3.10-15分钟后鸡鸡羹就即成好了，后提上葱花、滴上几滴香润池中泡油就可以进餐了。

拉面+于在

拉面是日本的传统营养，超极低的热力、无火的煮方式为、新鲜的原味以及无限可能的造型根本无法让许多人爱人它。M在这里讲解的是木造拉面的应该。

拉面DIY：

精制：白煮成、豆腐、小豆芽、米粉、拉面汁和一张菱角。

方式中可能会：

1. 把小豆芽洗净，磨成条，用海盐池中浸泡一下，沥干池中分。豆腐也磨成面可能会

2. 煮成即成上拉面汁。(如果没有现成的拉面汁可以按照白汁、白糖、海盐2：1：1的%-调配)

3.拉面长方铺在案板上，放上菱角，均匀地铺砌煮成，于是又铺砌豆芽条、豆腐条和米粉，用拉面长方管状筒状。

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本期司仪讲解

沈雁英

杭州朝阳医务人员主任、研究员、主任中可能会医师、营养素师。1982年就读于后先后在卫生部中可能会日友好医务人员、杭州朝阳医务人员负责管理，投身职工医疗保健、肥胖症负责管理、医务人员负责管理多年，有着独特的卫生医疗保健负责管理经验，在精神状态、营养素、结核病防范和医务人员负责管理等课题有相当多的涉猎和极深的学识渊博。

擅长于结核病 ：投身控烟、职工医疗保健、肥胖症负责管理、医务人员负责管理负责管理多年，有着独特的卫生医疗保健负责管理经验，在精神状态、营养素、结核病防范和医务人员负责管理等课题有相当多的涉猎和极深的学识渊博。

博士论文公开发表 ：在《中可能会华医务人员负责管理》、《欧美医务人员》、《欧美临床医疗保健》等月刊公开发表60多篇从业者博士论文。

社可能会变迁任职 ：目前担任欧美女中可能会医师协可能会理事、杭州协可能会理事、中可能会华营养素学可能会可能会员、中可能会华医学科技奖第二届评审常务秘书处常务委员、首发基金评审常务秘书处常务委员、杭州中可能会医药学可能会老年病从业者常务委员、杭州中可能会西医为基础学可能会肥胖症科学负责管理从业者常务委员。是电影频道《甜蜜肥胖症一箩筐》栏目的著书科学家。